O poder da água

"Evidentemente, a água é o líquido mais recomendado, pois além de ser um nutriente isento de calorias, ela tem poder hidratante total. Outros líquidos, porém, podem ser consumidos no dia-a-dia: sucos de frutas naturais, chás e água de coco.A última tem a vantagem de repor o potássio, principal mineral eliminado no suor.
Algumas bebidas, como os refrigerantes, devem ser evitadas, pois possuem reduzida capacidade de hidratação, devido ao alto teor de gás e açúcar. Os isotônicos, por sua vez, contêm um elevado teor de sais minerais, sendo recomendados para atletas. Além disso, alguns alimentos ricos em sal (enlatados, embutidos, salgadinhos e petiscos) devem ter consumo controlado, pois aumentam a retenção hídrica causando inchaços.
Entre as funções da água podemos citar:
Auxilia em diversas reações químicas do organismo;
# Promove o transporte de nutrientes e gases;
# Controla a temperatura corpórea, já que consegue absorver calor, sem provocar grandes alterações de temperatura;
# Dilui os resíduos do corpo, diminuindo a toxicidade;
# É constituinte das secreções líquidas do corpo: lágrimas, saliva e sucos gástricos (os quais lubrificam os órgãos);
# Controla a elasticidade e maciez da pele.A proporção de água nos indivíduos-A quantidade de água dos indivíduos varia de acordo com alguns aspectos: sexo, idade, quantidade de tecido adiposo (gordura corporal) e nível de atividade física. Assim, as mulheres têm menos água, se comparadas com os homens, devido à maior quantidade de tecido adiposo existente nelas, em relação a indivíduos do sexo masculino. Da mesma maneira, a água total do organismo é maior em atletas do que em não atletas e diminui significativamente com a idade.
Água dos alimentos -Todos os alimentos contêm água, mas em quantidades diferentes, que variam conforme a natureza dos mesmos. As frutas, verduras e legumes são os alimentos mais ricos em água, juntamente com o leite. Em contraposição, temos os pães, bolos, manteiga, oleaginosas, biscoitos, açúcares e óleos, que possuem baixo teor deste componente."Fonte: Vilamulher.terra.com.br

IDÉIAS QUE PODEM SALVAR O PLANETA

1. Informe-se
Acompanhe as notícias sobre o meio ambiente, atualize-se, estude a fundo os aspectos que mais lhe interessam
2. Aja localmente
Pense a respeito de como colaborar na família, na vizinhança, na escola dos filhos e na comunidade. Participe mais de tudo e difunda suas idéias sobre um mundo melhor.
3. Pense localmente
Estabeleça vínculo entre temas locais e globais. Apesar de magnitudes diferentes, os dois universos se correlacionam.
4. Some
Antes de pensar em formar uma organização não-governamental, procure uma parecida na qual você possa se engajar.
5. Otimismo é fundamental
Envolva-se de maneira criativa e divertida. Se quer atrair outras pessoas, pense em discursos e eventos positivos.
6. Seja efetivo
Envolva-se, torne-se ativo, mas não duplique suas obrigações. Trabalhe para ampliar sua efetividade.
7. Crie notícia
Identifique temas que possam interessar a muitas pessoas. Então, escreva para jornais, revistas, redes de rádio e TV.
8. Planeje sua família
Se a população da Terra, em 2050, ficará em 7,9 ou 10,9 bilhões de pessoas, conforme projeta a ONU, a diferença será de um filho por casal.
9. Não polua
Não jogue pilhas e baterias de celular no lixo comum. Mantenha bacias hidrográficas, rios, represas e lagoas livres de lixo ou qualquer tipo de resíduo. Lembre-se: o cano que sai da sua casa provavelmente deságua num rio, numa lagoa ou no mar.
10. Preserve a biodiversidade
Espécies animais e vegetais merecem respeito. Plante árvores: elas produzem oxigênio e são abrigos para aves.
11. Seja coerente
Economize energia, água, prefira equipamentos que não prejudiquem a camada de ozônio, reutilize materiais, recicle o lixo caseiro, use menos o carro, ande mais a pé, evite produtos de origem animal.
12. Passe a sua vida a limpo
Reveja seu estilo de vida. Pense num padrão condizente com o mundo sustentável.
13. Boicote
Engaje-se em movimentos de boicote a produtos que não respeitam o meio ambiente. Aliás, nem espere por moviemntos: faça isso sempre que cair a ficha.
14. Eleja e cobre
Fiscalize o trabalho e a postura dos deputados e senadores ligados à sua comunidade ou cidade. Escreva para eles fazendo sugestões ou cobranças.
15. Separe o joio
Nunca na história tivemos acesso a tanta informação - e também a tantas opiniões diferentes. Faça a coisa certa.
16. Ensine as crianças
Preparar as novas gerações à luz de princípios ecológicos é a garantia de um mundo mais redondo daqui para frente.
17. Acredite no futuro
Estimule idéias inovadoras, invista em grupos não-governamentais, renove sua crença de que tudo vai dar certo. Quanto mais pessoas acreditarem na paz, mas ela será possível.
Fonte: Super Especial - Como Salvar a Terra/junho 2001

ORAÇÃO DA FRATERNIDADE

Adorado Senhor, Pai de todos os homens,
abre os olhos e os corações de teus filhos
para que vejam com clareza e compreendam
efetivamente
a imperiosa necessidade de viverem sempre como irmãos.
ÉS TU quem nos ordenas e incentivas instantemente
a formar em toda a Terra uma só família humana.
Reforça, bondoso Pai, sob a inspiração de tua lei,
os laços preciosos de nossa união fraternal.
Tu esperas que detestemos todas as formas
de intransigência e fanatismo
e cultivemos entre nós o genuíno espírito
de nosso esforço de realizar
todo o sentido de nossos ideais de liberdade,
tolerância e compreensão mútua.
Tu nos queres fiéis à verdade
e aos direitos do homem,
e distanciados de qualquer desrespeito e discriminação.
Para além das diferenças que nos distinguem,
concede-nos, Eterno Pai, privilegiar
as semelhanças que nos aproximam.
Após um passado de trevas, fizeste-nos,
Pai adorado e Santo
descobrir a riqueza de nosso patrimônio
espiritual comum
e o caminho luminoso do reencontro fraterno e positivo,
benção divina e promessa esperançosa
de um mundo de PAZ.
Amém

Dia da Terra

O Dia da Terra foi criado em 1970 quando o Senador norte-americano Gaylord Nelson convocou o primeiro protesto nacionalcontra a poluição. É festejado em 22 de abril e a partir de 1990, outros países passaram a celebrar a data.
Sabe-se que a Terra tem em torno de 4,5 bilhões de anos e existem várias teorias para o “nascimento” do planeta. A Terra é o terceiro planeta do Sistema Solar, tendo a Lua como seu único satélite natural. A Terra tem 510,3 milhões de km2 de área total, sendo que aproximadamente 97% é composto por água (1,59 bilhões de km3). A quantidade de água salgada é 30 vezes a de água doce, e 50% da água doce do planeta está situada no subsolo.
A atmosfera terrestre vai até cerca de 1.000 km de altura, sendo composta basicamente de nitrogênio, oxigênio, argônio e outros gases.
Há 400 milhões de anos a Pangéia reunia todas as terras num único continente. Com o movimento lento das placas tectônicas (blocos em que a crosta terrestre está dividida), 225 milhões de anos atrás a Pangéia partiu-se no sentido leste-oeste, formando a Laurásia ao norte e Godwana ao sul e somente há 60 milhões de anos a Terra assumiu a conformação e posição atual dos continentes.
O relevo da Terra é influenciado pela ação de vários agentes (vulcanismo), abalos sísmicos, ventos, chuvas, marés, ação do homem) que são responsáveis pela sua formação, desgaste e modelagem. O ponto mais alto da Terra é o Everest no Nepal/ China com aproximadamente 8.848 metros acima do nível do mar. A Terra já passou por pelo menos 3 grandes períodos glaciais e outros pequenos.A reconstituição da vida na Terra foi conseguida através de fósseis, os mais antigos que conhecemos datam de 3,5 bilhões de anos e constituem em diversos tipos de pequenas células, relativamente simples. As primeiras etapas da evolução da vida ocorreram em uma atmosfera anaeróbia (sem oxigênio).As teorias da origem da vida na Terra, são muitas, mas algumas evidências não podem ser esquecidas. As moléculas primitivas, encontradas na atmosfera, compõe aproximadamente 98% da matéria encontrada nos organismos de hoje. O gás oxigênio só foi formado depois que os organismos fotossintetizantes começaram suas atividades. As moléculas primitivas se agregam para formar moléculas mais complexas.A evidência disso é que as mitocôndrias celulares possuam DNA próprio. Cada estrutura era capaz de se satisfazer suas necessidades energéticas, utilizando compostos disponíveis. Com este aumento de complexidade, elas adquiriram capacidade de crescer, de se reproduzir e de passar suas características para as gerações subseqüentes.A população humana atual da Terra é de aproximadamente 6 bilhões de pessoas e a expectativa de vida é em média de 65 anos.
Para mantermos o equlíbrio do planeta é preciso consciência dessa importância, a começar pelas crianças. Não se pode acabar com os recursos naturais, essenciais para a vida humana, pois não haverá como repô-los. O pensamento deve ser global, mas a ação local, como é tratado na Agenda 21.
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Esta notícia é velha, mas.......

Audiência debaterá denúncias sobre tráfico de água doce Comissão da Amazônia, Integração Nacional e de Desenvolvimento Regional vai realizar uma audiência pública para debater as denúncias de tráfico de água doce da Amazônia. A audiência aprovada nesta quarta-feira (14) ainda não tem data marcada, mas deverão participar representantes da Agência Nacional de Águas, da Polícia Federal e dos ministérios da Defesa e do Meio Ambiente.Os autores do requerimento que sugeriu a reunião, deputados Lupércio Ramos (PMDB-AM) e Francisco Praciano (PT-AM), relatam denúncias de que navios-tanque estariam enchendo os porões com água em rios da Amazônia para engarrafamento na Europa, Oriente Médio e até na China. “Precisamos esclarecer as denúncias, já que até hoje nenhuma autoridade do governo federal desmentiu essas notícias, veiculadas em sites e revistas especializadas”, disse Lupércio Ramos. Ele informou que o crime já foi batizado de “hidropirataria”.Lupércio Ramos ressaltou que o fator econômico é a principal vantagem do tráfico de água doce, pois o tratamento do metro cúbico ficaria em cerca de R$ 1,40, enquanto que a despesa com a dessalinização das águas oceânicas supera R$ 2,60. Estima-se que cada embarcação seja abastecida com 250 milhões de litros de água. “Além disso, em muitos países são cobradas altas taxas pelo uso de águas de superfície, de aquíferos e de rios, notadamente na Europa”, concluiu.

DIA 22 DE ABRIL - DIA DO PLANETA TERRA

O GEAN - Grupo Ecológico Amantes da Natureza, neste dia tão especial para refletirmos sobre o nosso Planeta Terra, convida a todos para fazerem a seguinte comparação:

Homem......Plantas......Animais.......Conversando com uma amiga na esquina de casa concluimos que o ser menos evoluido entre todos esses é o homem.

As plantas....árvores por exemplo, nascem sem encomodar ninguém, não gritam, não precisa de médico, apenas os elementos da natureza que a rodeiam, dá tudo......folhas, alimento, galhos, abrigo, madeira, purificam o ar, flores maravilhosas, frutos os mais gostosos, estão sempre com aspecto de alegria e felicidade, isto enquanto o homem não resolve cortar-lhes um galho, deixando horríveis ferimentos. Em se falando de animais nem dá para enumerar os enormes e ótimos benefícios que nos trazem e por incrível que pareça, o homem mata-os para comer, ou mesmo às vezes só maltratá-os, abandonando-os na rua ou prendendo-os em gaiolas, quando na verdade se deixarmos no seu habitat, não fazem mal para ninguém.

E agora em se falando do homem que acham!!!!!

Levantam quase sempre de mau humor, nunca estão satisfeitos com o que estão realizando ou com que tem no momento, sempre querem mais. Fazem durante o dia uma quantidade incrível de lixo ou coisas inúteis que depois não sabem onde vão colocar e para variar jogam no meio da rua, sem pensar nas consequências.....e como disse minha amiga ainda tem a petulância de dizer que foram feitos à semelhança de DEUS. Incrível! não é mesmo? Vamos repensar nossas ações!neste dia tão especial do Planeta Terra.

Dia 19 de abril

Neste dia o GEAN -Grupo Ecológico Amantes da Natureza apresentou na Câmara Municipal de Vereadores o Projeto AMIGOS DO ARROIO GRANDE", com seus objetivos e atividades já realizadas além de muitas fotos, de modo a salientar a situação do arroio Grande desde a sua nascente até sua foz, com a proposta de organizar todo o conteúdo em um documento que poderá servir de informação ou estudo nas escolas do município. Na oportunidade solicitamos o apoio da Câmara de Vereadores para a organização deste trabalho. Entregamos ao Sr. Oscar Schuster, presidente da casa, uma muda de angico para plantar no dia 22, Dia da Terra quando teremos uma caminhada e várias atividades próximo à Ponte Carlos Barbosa. Doamos para cada vereador um postal do município.